Секрет гонца

В давние времена, когда не было машин-самолётов-мобильников-интернета, чтобы передать новость, посылали гонца. В местах с гористым или лесным ландшафтами на лошади было невозможно проехать. Гонцы вынуждены были передвигаться на своих двоих. От скорости передвижения зависело очень многое, вплоть до жизни самого гонца.

Есть один секрет, позволяющий двигаться быстро и не уставая помногу часов подряд. Это дыхательная техника, которая во время ходьбы накапливает и эффективно распределяет энергию в теле на тончайшем уровне.

 

Зачем это вам? Затем, что любое своё передвижение пешком вы можете превратить в удивительно простую и полезную для здоровья зарядку (от слова «заряжаться»). Хотите  научиться идти быстро и долго, абсолютно не задыхаясь, при этом прокачивая весь свой организм от сосудов до тончайших энергетических каналов?

Тогда попробуйте пройтись вот так:

  1. Начиная с левой ноги  —  на 4 шага делаем вдох.
  2. Продолжая с левой ноги  —  на 6 шагов делаем выдох.
  3. Дальше  —  смотреть пункт 1.

Всё! А вы чего ожидали? Я же предупредила, что очень просто.

Дышать не только грудью, а начиная с живота, потом грудь, потом верхняя часть легких. Выдох в том же порядке, начиная с живота, но чуть медленнее. Никаких пауз. Темп ходьбы, удобный для вас.

Когда вы гуляете в парке, идёте в поход, спешите на работу — используйте везде! Особенно рекомендую собачникам. С прогулки вернётесь счастливые и бодрые оба: и вы, и ваш Тузик. Потому что вместо того, чтобы тащиться за вами на поводке (или тащить вас на поводке), собака будет еле успевать за вами бежать, когда вы войдёте в раж. Сама экспериментировала. Работает! Вы бы видели язык моей собаки… :)

Гуляете с ребёнком в коляске? Воспользуйтесь дыханием гонца. Ваш ребёнок будет в восторге от скорости!

К тому же, пока вы будете вести внутренний счёт, в ваш мозг не пролезет ни одна другая мысль! Значит, ментальная жужжалка на это время оставит вас в покое. Ну где вы ещё получите столько пользы в одном флаконе и совершенно бесплатно? Скорость можно развить невероятную!

Варианты счёта:

Вдох — 4 шага, выдох — 6 шагов.

Вдох — 6 шагов, выдох — 8 шагов.

Вдох — 8 шагов, выдох — 12 шагов.    Ну, это уже для истинных йогов.