Секрет гонца

В давние времена, когда не было машин-самолётов-мобильников-интернета, чтобы передать новость, посылали гонца. В местах с гористым или лесным ландшафтами на лошади было невозможно проехать. Гонцы вынуждены были передвигаться на своих двоих. От скорости передвижения зависело очень многое, вплоть до жизни самого гонца.

Есть один секрет, позволяющий двигаться быстро и не уставая помногу часов подряд. Это дыхательная техника, которая во время ходьбы накапливает и эффективно распределяет энергию в теле на тончайшем уровне.

 

Зачем это вам? Затем, что любое своё передвижение пешком вы можете превратить в удивительно простую и полезную для здоровья зарядку (от слова «заряжаться»). Хотите  научиться идти быстро и долго, абсолютно не задыхаясь, при этом прокачивая весь свой организм от сосудов до тончайших энергетических каналов?

Тогда попробуйте пройтись вот так:

  1. Начиная с левой ноги  —  на 4 шага делаем вдох.
  2. Продолжая с левой ноги  —  на 6 шагов делаем выдох.
  3. Дальше  —  смотреть пункт 1.

Всё! А вы чего ожидали? Я же предупредила, что очень просто.

Дышать не только грудью, а начиная с живота, потом грудь, потом верхняя часть легких. Выдох в том же порядке, начиная с живота, но чуть медленнее. Никаких пауз. Темп ходьбы, удобный для вас.

Когда вы гуляете в парке, идёте в поход, спешите на работу — используйте везде! Особенно рекомендую собачникам. С прогулки вернётесь счастливые и бодрые оба: и вы, и ваш Тузик. Потому что вместо того, чтобы тащиться за вами на поводке (или тащить вас на поводке), собака будет еле успевать за вами бежать, когда вы войдёте в раж. Сама экспериментировала. Работает! Вы бы видели язык моей собаки… :)

Гуляете с ребёнком в коляске? Воспользуйтесь дыханием гонца. Ваш ребёнок будет в восторге от скорости!

К тому же, пока вы будете вести внутренний счёт, в ваш мозг не пролезет ни одна другая мысль! Значит, ментальная жужжалка на это время оставит вас в покое. Ну где вы ещё получите столько пользы в одном флаконе и совершенно бесплатно? Скорость можно развить невероятную!

Варианты счёта:

Вдох — 4 шага, выдох — 6 шагов.

Вдох — 6 шагов, выдох — 8 шагов.

Вдох — 8 шагов, выдох — 12 шагов.    Ну, это уже для истинных йогов.

  • Ирина

    Почему выдох длиннее, чем вдох ?

    • https://plus.google.com/+TEĀMĪRA TEĀ MĪRA (ТЭА)

      А почему бы и нет? :) В этом и есть весь «секрет». Сделайте хотя бы один раз, и все вопросы отпадут.

      • Ирина

        В Школе Сотис(Яковцев) учат — вдох и выдох должны быть обязательно равны по длине

        • https://plus.google.com/+TEĀMĪRA TEĀ MĪRA (ТЭА)

          Сколько школ, столько мнений. Я практик. Попробовала на себе, работает отлично.

  • https://www.facebook.com/app_scoped_user_id/1777758285881465/ Инна Гулимова

    Эта техника действительно работает. Знаю ее давно, но применительно к ходьбе по лестнице. Очень легко подниматься. А теперь попробую и в прогулках. ТЭА, благодарю!

  • http://vk.com/id331205429 World Space

    Стоит попробовать, в одной книге («Око возрождения») упоминалось о жителях одного горного поселения (вроде в Индии), которые могли в город неделю добираться без усталости, обмениваться товарами с поселенцами и возвращаться, при этом ни разу не останавливаясь на передышку. Там умолчали как они это делали. Чувствуется, что этот секрет как раз может заключаться в таком способе передвижения, который Вы, ТЭА и описали.

    Вот только хотелось бы уточнить, ТЭА, эта техника распространяется только на ходьбу или может применяться и для бега? Или для бега она вообще вредна? Давно не бегал, а так хочется сбросить вес, время пришло. Да и поможет ли эта зарядка в сбросе веса? Ведь как я понял, она заряжает энергией, а вдруг ещё сильней поправлюсь? :)))

    • https://plus.google.com/+TEĀMĪRA TEĀ MĪRA (ТЭА)

      Попробуйте и узнаете. :)

      • Андрей

        Здравствуйте.
        Благодарю Вас за информацию)
        Я сегодня попробовал эту технику дыхания при беге. Интересный эффект даёт. Вспомнил про это дыхание после 4-го км пробежки, а бежать планировал всего 5 км. И решил хоть 1 км подышу по этой методе, и как «провалился». Темп немного замедлился, движения подстраивались под ритм дыхания и стали более плавными. Появилась некая расслабленность и в то же время собранность. Набегал так ещё 6 км и возвращался с пробежки с неким чувством гармонии и, я бы даже сказал, умиления))
        Благодарю)

        • https://plus.google.com/+TEĀMĪRA TEĀ MĪRA (ТЭА)

          Ну вот, я же сказала, что работает. Спасибо за живой опыт!

          • Андрей

            …хотя это по описанию похоже на Враджана-пранаяму — дыхательные упражнения при ходьбе)) И предназначено ли оно для бега — вопрос)

  • http://my.mail.ru/mail/ural.sweet/ Светлана *

    Классно! Совсем недавно начала фокусироваться на дыхании животом. Получается. К тому же действительно параллельно мозги отдыхают)) И заметила, что мне комфортнее, когда выдох немного длиннее вдоха. Организм сам начал так дышать, когда я ему доверилась))
    Благодарю ТЭА за секреты! Попробую при быстрой ходьбе.